Rojai Diabetes Rogider khabarer niomaboli | রোজায় ডায়াবেটিক রোগীদের খাবারের নিয়মাবলী

Rojai Diabetes Rogider khabarer niomaboli | রোজায় ডায়াবেটিক রোগীদের খাবারের নিয়মাবলী


রোজায় ডায়াবেটিক রোগীদের খাবারের নিয়মাবলী:

ডায়াবেটিক রোগীরা রোজায় কী খাবেন, কী খাবেন না তা নিয়ে একটু সংশয়ে থাকেন।আজকের আলোচনা সেই সংশয় কিছুটা দূর করবে আশা করি। ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যার সঙ্গে খাদ্যাভাস ও লাইফস্টাইলের গভীর সম্পর্ক রয়েছে।রোজায় লাইফস্টাইলে একটি বড় পরিবর্তন আসে।

রোজা রাখলে দীর্ঘ সময় অনাহারে থাকতে হয়। আবার অনেকেই ইফতার ও সেহরিতে এমন খাবার গ্রহণ করেন, যা ডায়াবেটিক রোগীর জন্য ক্ষতিকর। এসব সমস্যা এড়াতে কিছু বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিক রোগীর বিপর্যস্ত বিপাকীয় তন্ত্রের কারণে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে শারীরিক নানা সমস্যা হতে পারে। তবে যদি কোনো ডায়াবেটিস রোগী রোজা রাখতে চান তাহলে অবশ্যই একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শে খাদ্য ব্যবস্থাপনা তৈরী করে নিবেন আর কিছু সতর্কতা মেনে চলবেন। যেমন-

  • সেহরীর শেষ সময়ের অল্প কিছুক্ষণ আগে সেহরী খেতে হবে।
  • ইফতারের সময় অধিক পরিমাণে মিষ্টি ও চর্বি জাতীয় খাবার গ্রহণ করা যাবে না।
  •  ডায়াবেটিক রোগীদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যেন তারা পানিশূন্যতায় না ভোগেন। খেজুর খেলে একটা খেজুর খেতে পারেন।
  • ফলমূল, শাকসবজি, ডাল ও টক দই খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। ডাবের পানি পান করতে পারেন।
  • পিঁয়াজু, বেগুনি, পুরি, পরোটা, কাবাবের মতো খাবার অল্প পরিমাণে বা ১ টা খেতে পারেন।
  • খাদ্যের ক্যালরি ঠিক রেখে খাওয়ার পরিমাণ এবং ধরন ঠিক করতে হবে। সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণ খাওয়া প্রয়োজন।
  • রমজানের আগে যে পরিমাণ ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতেন, রমজানে ক্যালরির পরিমাণ ঠিক রেখে খাবার সময় এবং ধরন বদলাতে হবে।
  • রোজা রাখা অবস্থায় সুগার বেশি কমলে বা বেড়ে গেল সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।


অবশ্যই মনে রাখুন:


  • ডায়াবেটিস রোগীরা রোজা রাখতে পারবেন। তবে এ বিষয়ে ডাক্তার ও পুষ্টিবিদের সঙ্গে পরামর্শ করে নিতে হবে।
  • রোজার সময় নিজে ডায়াবেটিসের ওষুধ সমন্বয় করবেন না, এতে মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
  • রোজার সময় দিনের বেলা অতিরিক্ত ব্যায়াম করা উচিত নয়। এতে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে চিনি কমে যাওয়া) হতে পারে।
  • রোজার সময় রাতের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি, কম মিষ্টি রসালো ফল এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।
  • যাদের দুধ খেলে হজমের সমস্যা হয়,তারা টকদই বা কম চিনিযুক্ত দই খেতে পারেন।
  • প্রতিদিন রক্ত পরীক্ষা করে চিনির পরিমাণের চার্ট বানাতে হবে। কোনো অস্বাভাবিকতা বা সুগারের মাত্রাগত জটিলতা দেখা গেলে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।


ক্লিনিক্যাল ডায়াটিশিয়ান ও নিউট্রিশন কনসালটেন্ট
Rojai Diabetes Rogider khabarer niomaboli | রোজায় ডায়াবেটিক রোগীদের খাবারের নিয়মাবলী Rojai Diabetes Rogider khabarer niomaboli | রোজায় ডায়াবেটিক রোগীদের খাবারের নিয়মাবলী Reviewed by Fred K. Duncan on May 16, 2020 Rating: 5

No comments:

Please do not enter any spam link in the comment box.

Powered by Blogger.